睡眠时间

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  深度睡眠，深度睡眠及深度睡眠多久比较好：了解睡眠质量对身体健康的重要性

  深度睡眠的定义深度睡眠是指在睡眠周期中的一种阶段，通常在入睡后约30-45分钟进入。在这个阶段，大脑波变得较慢且有规律，肌肉活动减少，呼吸变得更加规律深沉。深度睡眠对身体恢复和维持健康至关重要。深度睡眠的作用深度睡眠对身体有许多益处，包括：1. 促进身体恢...

  2023-10-31 22:34:02人气：84安装教程