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推迟更年期吃什么好 8种食物千万别错过


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桂圆

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桂圆是比较温和的一种水果,对于体寒的女性来说多吃桂圆能驱寒,女性常吃桂圆肉可以很好的滋补气血,脸色更加红润有光泽,起到温补卵巢和子宫的作用,让女人更加年轻,延缓衰老。

推迟更年期吃什么好 8种食物千万别错过 美食攻略

燕窝

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说到燕窝很多人第一反应是贵,虽然价格贵,但是补气血是实实在在的好,不要觉得燕窝很贵,现在燕窝已经成了寻常百姓家的常见食物了,燕窝和蜂蜜一样,也含有类似于雌性激素的食物,但是,燕窝还有非常好的补气作用,女人,气好,才能美丽动人。

大豆食品

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豆制品的功效实在是太多了,含有多种营养物质,这也是为什么大豆食品被称为中国的牛奶,大豆食品绝对是女性吃什么能延缓更年期的最佳首选,这是由于在大豆制品中含有大量的植物雌激素,它们对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此已经迈入中年期的女性一定要注意,在日常的饮食生活中应该尽可能的增加一些大豆制品,以此来延缓更年期。

菌类

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菌类包括金针菇、香菇、木耳等,常吃菌类能预防各种疾病,菌类中的多糖可提升免疫力、抗癌,而高纤维、低热量的特性,还可以帮女性维持理想体重。此外,用菌类来烹调食物可以增加菜肴的风味,能让更年期女性减少盐及调味料的摄入量。

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