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吃番石榴的优点


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文章导读

番石榴是我国南边区域一种对照罕见的生果,这类生果的价钱异常贵,然则它的养分价值对照高,内里含有的维生素品种可以或许高达20多种,它的色彩一样平常都是绿色或是黄色的,吃起来来口感异常甜脆,关于一些糖尿病患者来讲,还可以或许起到下降血糖的功能,那末吃番石榴都有哪些优点呢?

吃番石榴的优点 早餐小吃 重庆时时小吃榜第1张

番石榴,别名芭乐、拔子、鸡矢果、鸡屎拔、黄肚子。因其种壳极硬,且不怕禽胃而随粪便排至鸟迹所到之处萌生发展,故有鸡矢果之称。至于其叫“吉卜赛果子”,则是人们对其种子适应性强和四周漂流、随遇而安的佳誉。

番石榴肉质细嫩、响亮苦涩、爽口舒心、常吃不腻,是养颜美容的最好生果。果实具有医治糖尿病及降血糖的药效,叶片也可治腹泻。果实除鲜食外,还可加工成果汁、浓缩汁、果粉、果酱、浓缩浆、果冻等。

吃番石榴的优点 早餐小吃 重庆时时小吃榜第2张

番石榴养分雄厚,可增加食欲,增进儿童发展发育,含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴养分价值高,以维他命C而言,比柑橘多8倍,比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多半十倍,铁、钙、磷含量也雄厚,种子中铁的含量更胜于别的生果,以是最好能一同食下去。

哪些食物不含糖

早上吃一个番石榴可知足体内器官所须要的物资,如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C有很大的资助,而一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

吃番石榴的优点 早餐小吃 重庆时时小吃榜第3张

注重

一样平常人群都可食用

迥殊合适发展发育期的儿童、关于高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃欠安者,是为抱负之食用生果。

儿童及有便秘习气或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘,由于番石榴具有收敛止泻作用。

除番石榴,百香果一样具有雄厚的养分与维生素,榨汁喝也是不错的挑选。

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