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做月子能够吃米饭吗


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文章导读

做月子的时刻是能够吃米饭的,米饭是我们身体热量的重要泉源,我们经由过程吃米饭能够增补身体所需的热量,供应母体和胎儿发育的能量,以是妊妇要恰当的吃一些米饭。妊妇在有身时期应当要注重饮食平衡,并且要注重在有身时期能够恰当的举行活动,如许有助于胎儿对养分物质的吸取。

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一、坐月子能吃米饭吗

1、坐月子固然能够吃米饭了,南方人的主食就是米饭啊,坐月子时只需不吃轻易致使回奶的食品,另有不吃辛辣刺激和过凉的食品,其他都是能够吃的。

2、胎儿的养分来自母体,虽然说妊妇在有身时期应摄取平衡养分,但每一个阶段胎儿器官体系有分歧转变。针对此时胎儿器官体系生长迥殊须要的养分,准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食品,如许能够培养出头好壮壮的康健宝宝喔!

3、术后能气后,能够吃稀饭,逐步增加,先吃好消化,若是不难熬痛苦,能够吃米饭

4、剖宫产术后排便今后便能够吃米饭了,饮食上要平衡,不食油炸、辛辣、生冷刺激性食品便可,其他青菜、生果、鸡鸭鱼肉都要吃,另有记得注重卫生,禁房事及盆浴2个月,必须避孕2年。

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二、坐月子能甚么

牛奶鸡蛋粥

养分剖析

牛奶鸡蛋粥有补脾胃,益气血,活血脉的功能。适用于产后衰弱、口干口渴,产后虚泻和产后血痢,产后恶露一直,是妇女产补养保健佳品。

制作方法

1、小米淘洗清洁。

2、将锅置火上,放入适当净水、小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入鸡蛋,略煮即成,以红糖调味后进食。

一岁宝宝米饭做法大全

2.参归黑鸡汤养分剖析:该汤益气生血,温中补虚。关于妇女产后气血缺乏而至的多种疾病,如面无人色或萎黄、头晕眼花、四肢疲倦、气短懒言、心悸怔忡、食欲消退等病症,均有医治和补益作用。

制作方法

1、将鸡宰杀,用滚水烫一下,去毛,剖腹去内脏,净水洗净,待用。

2、把人参、当归用净水洗净,切成片,待用。

3、将砂锅洗净,鸡入砂锅,放净水适当,置于炉上煮,煮至鸡肉烂熟,去骨,入人参、当归再煮约40分钟,再放精盐调味便可饮汤食鸡。

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三、减肥食谱精选引荐

清蒸茄段

制作方法

(1)茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀。

(2)将茄子掏出排盘,覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软。

(3)沥干水份,沾酱料食用便可。

制作方法

(1)姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状,如少量米酒浸泡一下去腥味。

(2)水煮开后,放人鲈鱼及姜丝,煮至鱼肉酿成白色便可。

以上分享的坐月子能吃米饭,产后的女性可能会怕身体走形,变胖而有意节食。小编提示宝妈们,要做一个卖力任的妈妈,也要对本身卖力,产后身体衰弱,须要增补养分,产后的身体规复是须要肯定的时候的,以是并非一味节食就是规复得更快。

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