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例假能吃虾吗


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文章导读

例假时期的女性在饮食方面是一定要非常小心谨慎的,由于如果在例假时期饮食欠妥的话,是很轻易涌现一些康健题目的。在例假时期,人人都晓得,生冷辛辣的食物使不克不及吃的。那末,来例假可以或许吃虾吗?实在,来例假吃虾是没有什么题目的,然则须要注重的是不克不及过分食用!

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一、来例假可以或许吃虾吗?

来例假可以或许吃虾,由于虾有很雄厚的蛋白质和铁元素,关于体内尤其是血虚经期后流血失血多的是很好的增补,然则强调一点,不克不及吃得过量,由于有的人经期体质会有玄妙的转变,海产品属于细微刺激性,尤其是海产品高蛋白吃多了反而会有体质蛋白质过敏,以是发起少吃。

二、一样平常吃虾的优点

(1)、增进宝宝大脑发育

虾含有雄厚的卵磷脂,可以或许增进宝宝大脑发育,有身的女性可以或许常常食用。

(2)、珍爱心血管

镁元素对心脏运动具有主要的调节作用,妊妇吃虾能很好的珍爱心血管体系。

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(3)、补钙

虾中含有大批的钙元素,常常吃虾,可以或许增补体内钙质,让骨骼康健发育,小孩可以或许多吃。

(4)、增补蛋白质

蛋白质是人体所需的基础元素之一,虾的肉质松软,很轻易消化,常常吃的话可以或许增补人体所须要的蛋白质,老人和小孩都要常常食用。

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三、虾的营养价值

(1)、虾皮的营养价值更高,每百克虾皮含蛋白质39.3克,钙2000毫克,磷1005毫克,铁5.6毫克,个中钙的含量为种种动植物食物之冠,迥殊适宜于老年人和儿童食用。

(2)、每百克鲜虾肉中含水分77克,蛋白质20.6克,脂肪0.7克,钙35毫克,磷150毫克,铁0.1毫克。还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、尼克酸等。

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