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补钙吃什么药好


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文章导读

补钙的要领是越来越多,人们是完全能够依据自身的需求来挑选合适自身的补钙要领,以至是能够运用补钙的药物来举行医治,最罕见的就是葡萄糖酸钙和乳酸钙,这两种药物在服用后都是能够给自身的身材增补更多的钙质,而万万不要运用活性钙来举行补钙,否则是会对身材发生些毒反作用。

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◆葡萄糖酸钙及乳酸钙

:葡萄糖酸钙吸取率27%,乳酸钙吸取率32%,乳酸积蓄轻易人体乏力,葡萄糖对糖尿病患者晦气。

◆活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成,多以氧化钙、氢氧化钙情势存在,含钙量低,水溶性差,碱性强,反作用大。对胃肠刺激性大,虽离子化水平高,溶解度大,但生物利费用仍不高,有肯定毒反作用。

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◆碳酸钙是含钙量最高的一种,吸取率可达39%,可溶于胃酸,已成为剂型最多、运用最多的补钙剂。市面上产物许多身分称号也差不多,这时刻您就要注意组方的差异,体恒健钙之缘片所特有的维生素D和碳酸钙组合能更好的增进吸取。

1.补钙时肯定要同时增补VD,增进钙在肠道的吸取和应用,抱负的补钙要领是离别服用VD和钙剂。

2.奶品是婴儿最好的补钙泉源,就钙轻易吸取的水平来看,母乳最好,次之是配方奶,末了是鲜奶。

3.炎天户外活动较多,1岁以上瑰宝暂可不服用VD,以制止积蓄体内引发中毒。

4.大米和白面中含有许多植酸,影响钙的吸取。制造前,最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。

5.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好,撤除草酸,再和豆腐一同炒,以制止影响自身及其他食品中的钙吸取。

6.制止把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食品中,食品中的植酸会影响钙吸取,致使体内钙吸取下落。

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7.婴儿胃酸浓度低,最好挑选葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙;2-3岁后胃酸浓度逐步增高,可挑选含钙量较雄厚的无机钙,如碳酸钙。

婴幼儿补钙食谱 给宝宝补钙一直是父母们存眷的话题,若是日常平凡多给宝宝食用一些含钙雄厚的时刻,在肯定水平上也能起到补钙的作用哦,下面就为您引见四款婴儿补钙食谱,也是四种异常罕见的婴儿辅食,简朴易做。

1、鸡肝糊

质料:鸡肝15克,鸡架汤150毫升,酱油、蜂蜜各少量。

制造:将鸡肝放入滚水中去掉血水,再煮10分钟,掏出剥去外套,放容器内研碎备用。将鸡架汤放入小锅内,到场研碎的鸡肝,煮成糊状,到场少量酱油和蜂蜜,搅匀即成。

功能:富含钙、磷、铁、锌及蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2和尼克酸等多种营养素,合适6个月以上婴儿补钙食用。

2、鲜虾肉泥

质料:鲜虾肉(河虾、海虾都可)50克,香油1毫升,精盐适当。

制造:将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟到场适当精盐及香油拌匀即成。

用法:逐日1--2次,每次20克--25克。

功能:富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优良蛋白质、优良脂肪等,相宜7个月以上婴儿补钙时食用。

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