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小孩吃地瓜好吗


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文章导读

红薯是我们生涯中常吃的一种食品,养分雄厚,滋味苦涩,是很多人的最爱,就连家长也会给宝宝食用,好消化,还能增进推陈出新,增补宝宝对养分物质的吸取。虽然红薯养分价值高,然则含糖量也比较高,尤其是煮熟后的红薯含糖量高达76之多,那末,宝宝吃多了红薯好吗?

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促消化、保护宝宝肠胃康健

红薯自身滋味甜蜜,富含碳水化合物,是根茎类粗纤维食品,有滑肠之功用,可以或许很好地资助宝宝消化。另一方面它也可以或许增补粗纤维,养生保健作用很大。宝宝不宜常吃邃密的面食,家长可以或许不时给宝宝吃点红薯,有助于保护肠胃康健。

增进宝宝康健智力生长

红薯中所含的赖氨酸,不仅是人体所必需的八种必需氨基酸之一,并且它能调治体内代谢均衡,能增进人体发育,加强免疫功用,对孩子的身材康健和骨骼发育都有着主要的作用。

同时赖氨酸另有进步中枢神经构造功用的作用,有助于提拔孩子的智力,加强记忆力。别的秋日孩子多吃红薯可以或许防备秋燥,有益身材,资助宝宝安然过秋入冬。

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增进钙、铁的吸取

地瓜什么时候吃最好

红薯中还富含维生素C,因此吃红薯还可以或许起到加强人体细胞的抗病毒作用和肝脏的解毒才能,对进步人体免疫力有很大的作用;同时维生素C另有保持牙齿、骨骼、血管和肌肉的一般功用;增进钙、铁的吸取;防备坏血病等有益的作用。

防便秘、助通便

宝宝大便枯燥的时刻,家长可以或许将红薯熬成粥喂宝宝,喂的时刻把红薯捣烂,温度适中的时刻再喂,宝宝进食后有助于增进肠胃爬动,很快就可以或许通便。但要注重,若是宝宝拉肚子的话就不能吃。

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宝宝吃红薯引荐食谱

牛奶红薯泥

1、食材: 奶粉、红薯。

2、做法: (1)红薯(土豆)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。

(2)奶粉冲调好后倒入红薯(土豆)泥中,调匀便可。 南瓜红薯玉米粥

1、食材: 红薯20克,南瓜30克,玉米面50克,红糖少许。

2、做法: (1)将红薯、南瓜去皮,洗净,剁成碎末,或放到搅拌机里打成糊(须要少加一点凉开水);玉米面用适当的冷水调成稀糊。 (2)锅置火上,加适当净水,烧开,放入红薯和南瓜煮5分钟摆布,倒入玉米糊,煮至粘稠。 (3)到场少许红糖调味,搅拌匀称便可。

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