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养分素食菜谱

宅男福利社 影视库 2019-05-10 06:12:04 257 0
文章导读

素食是如今很多人喜好挑选一种饮食体式格局,由于日常平凡吃太多的肉类,会致使体内的消化才能涌现下落,以是偶然的吃一些素材是能够增进肠胃的消化,有注重改良肠胃的压力。素食的品种是比较多的,重要是以蔬菜类为主,好比我们能够制造甜点、清蒸菜心和胡萝卜丝、苦涩土豆等素食。

 养分素食菜谱 影视库 上海第1张

韩国小菜:苦涩土豆

资料2-3 中等巨细的土豆 (约两杯土豆块)

半个洋葱

两粒蒜瓣

2 tbs 酱油(看小我口胃,重口胃的就多加点)

1 tbs 玉米糖浆

1.5 tbs 白糖

蜂蜜适当(调味用)

半杯水

 养分素食菜谱 影视库 上海第2张

做法

1. 土豆去皮,洗濯,然后切出约1.5厘米摆布的方块两杯.

2. 切好的土豆再洗濯,去除表面淀粉

盐肉怎么做才好吃

3. 将洋葱切块

4. 锅加热(中大火),以后到场1-2 tbs的油,然后倒入土豆翻炒

5. 当土豆有点通明的时刻到场切碎的蒜瓣和洋葱,然后继承翻炒

6. 把水,酱油,白糖,玉米糖浆倒入锅中,改成中火,煨十分钟摆布

7. 比及汁变稠便可,关火,然后到场蜂蜜调味(以为不敷甜的能够多加蜂蜜)

8. 出锅后可撒一点芝麻和香油(不喜好的能够疏忽)

 养分素食菜谱 影视库 上海第3张

五彩蔬菜丸子

资料煮熟土豆2小个,胡萝卜半个,水发香菇3朵,芹菜1片,煮熟玉米粒半小碗,玉米粉半碗,盐、鸡精、香油、糖、蒜各适当

做法

1、煮熟的小土豆去皮,用勺压成泥。

2、芹菜剁碎成末,胡萝卜和泡好的香菇切成丁,蒜去皮拍散剁碎。

3、炒锅放入食用油,炒香蒜末后,再放入香菇丁翻炒熟。

4、再放入胡萝卜丁翻炒熟。

5、把玉米粉放入土豆泥里搅匀,再放入芹菜、香菇、胡萝卜抓捏匀称,再放入盐、鸡精,少量糖、香油抓捏匀称。

6、搓揉成一个个乒乓球巨细的面团,表面粘上玉米粒匀称摆在盘中。

7、把面团放入蒸锅蒸约15分钟摆布出锅,放凉便可食用。

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